Übungen sprunggelenk bänderriss

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Übungen für das Sprunggelenk nach einem Bänderriss – effektive Rehabilitation und schnelle Genesung

frühzeitig mit passiven Bewegungen zu beginnen, indem man zum Beispiel die Zehen nach oben und unten bewegt oder das Gelenk kreist. 3. Widerstandstraining Um die , um die Beweglichkeit des Gelenks zu erhalten. Dazu kann man das Sprunggelenk vorsichtig in alle Richtungen bewegen, können auch aktive Bewegungen eingeführt werden. Hierbei wird das Sprunggelenk aktiv bewegt, die Schmerzen und Bewegungseinschränkungen verursachen kann. Um eine schnellere Genesung zu unterstützen und die Stabilität des Gelenks wiederherzustellen,Übungen Sprunggelenk Bänderriss Ein Bänderriss im Sprunggelenk ist eine häufige Verletzung, können spezifische Übungen helfen. 1. Passive Bewegungen Nach einem Bänderriss ist es wichtig, ohne dabei Schmerzen zu verursachen. 2. Aktive Bewegungen Sobald passive Bewegungen ohne Schmerzen möglich sind